Закрыть ... [X]

обучениездоровьеспортплаваниепловецобучение плаванию

Как быстро научиться плавать? Советы.

20 августа 2018 12:19
Horoshaya Pogoda
Horoshaya Pogoda
офисный работник |Рейтинг: 1218 | Стажер

Хочется научиться плавать, как можно это сделать быстро?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответ
28 октября 2016 22:25
Юлия Перегоненко
Юлия Перегоненко
копирайтер, бухгалтер |Рейтинг: 2377 | Специалист
пловец профессиональный

Плавание очень полезно для человеческого организма (укрепление мышц, тренировка сердца и сосудов, развитие дыхательной системы, укрепление организма и прочее). Специалисты признают плавание одним из методов физиотерапии.

Важно: этот вид спорта можно освоить в любом возрасте. Основное, что мешает людям научиться плавать - страх. О том, как научиться плавать быстро и без лишних усилий вы узнаете далее.

Советы теоретические

Перед тем, как осваивать плавание, запомните:

идеальное место для обучения - неглубокий бассейн, в котором вы сможете стоять ногами на дне, а вода будет доходить до плеч;

чем раньше вы начнете учиться, тем легче вам будет(с возрастом сложнее);

глубокий вдох и выдох в сторону водыпоможет вам лучше держаться на воде;

если присутствует сильный страх, можно попросить друга, мужа, родственника, который будет стоять рядом и смотреть за вами;

можно нанять тренера по плаванию, тогда вы сможете освоить навык за пару-тройку дней;

природой задумано, чтобы человек умел плавать, этот навык практически врожденный (даже груднички плавают), поэтому вам нужно лишь приложить немного усилий.

Важно: сначала нужно научиться держаться на воде при помощи воздуха, который вы набираете в легкие. Итак: набираем в легкие побольше воздуха, лицо опускаем в воду, а руки и ноги разводим в сторону. Пока воздух вы не выдохните, погружения не произойдет.

плавание и здоровье

Отработка движений

Проще всего научиться плавать кролем.

Делать так:

  1. Носочки вытягиваем и хлестаем ими по воде.
  2. Руку выносим вперед, затем опускаем ее в воду, превратив в "ковш", который загребает воду к бедру. Делаем руками поочередно.
  3. Руки и ноги должны работать одновременно.

Важно: когда вы научитесь плавать кролем, можно смело приступать к освоению других видов плавания. Не только проблемы со здоровьем, но и



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как быстро научиться плавать? Советы. Vovet.ru



Похожие статьи

Кто такой Александр Гринев? Информация, биография, возраст, фото, личная жизнь, соц сети | Faston24.ru
Samsung Galaxy S7 инструкция, руководство по использованию PDF –
Архивы александр соколов | Faston24.ru
Что такое чевапчичи? Кто выпускает продукт, из чего готовится?
Утилиты для устранения неполадок в Windows 10: как запустить – два способа
День города Правдинск 24 июня 2017 года – программа мероприятий, когда и где салют
Что награждают международной экологической наградой "
Премия на День полиции в 2017 году: будет ли выплачиваться, когда и какая сумма | Faston24.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ





snakespy.ru / Sitemap / Карта сайта