Закрыть ... [X]

победаборьбаусталость

Какие способы помогут победить усталость?

20 августа 2018 12:23
Татьяна Белова
Татьяна Белова
Специалист |Рейтинг: 1060 | Стажер

Какие есть способы борьбы с усталостью? Какие есть виды усталости? Можно ли справиться самостоятельно?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответа
17 мая 2017 15:45
Лада Горбунова
Лада Горбунова
Ветеринар |Рейтинг: 215 | Ученик

Как побороть усталость?

30fe3ba587be6290a42009db871b6c6a270.jpgЧеловек устает по самым разным причинам: от недосыпа из-за маленького ребенка до загруженности на работе. В связи с этим существует множество способов борьбы с усталостью.

Как ни странно, первое решение - сон. Это не значит, что вы должны бросить все свои дела и прилечь отдохнуть на пару часов. Для поднятия активности человеку необходимо 15 минут сна. Это совет может помочь всем мамам, которые могут вздремнуть вместе со своим маленьким ребенком, требующим постоянного внимания.

Расслабляющие ванны. Как же приятного после долгого рабочего дня залезть в горячую ванну, да еще и побаловать себя различными скрабами и масками. Если вы хотите чего-нибудь новенького, то обязательно попробуйте бомбочки для ванн:)

Просмотр сериалов или чтение книгтакже помогут вам расслабиться и забыть о всех проблемах.

Жиры обладают энергетической функцией. То есть, приняв пищу, в которой содержится большое количество жиров (липидов), человек почувствует прилив сил и энергии.

Контрастный душ - также отличная вещь против сонливости и усталости.

Самое важное - это правильное питание. Это залог крепкого здоровья.

Как победить усталость?

Читайте также на Vovet.ru:

Похвалить Пожаловаться
Twitter
Автор не против получить вознаграждение за ответ, в знак благодарности за свои старания
17 мая 2017 15:05
Анжела Краун
Анжела Краун
супервайзер |Рейтинг: 2802 | Опытный

Откуда появляется усталость?

Откуда появляется усталость?Пару месяцев назад, с наступлением тёплых весенних дней, я стала ощущать первые признаки хандры связанные с усталостью, потерей жизненной энергии, уменя появилась вялость, ухудшение настроения, плохое самочувствие и не желание утром вставатьс постели. Весенняя усталость длилась несколько недель, у меня всё валилось из рук, раздражало, и требовалось срочно что-то делать, чтобы исправить положение.

Как справиться и победить усталость?

Причины весенней хандры самые банальные, это:

  • Авитаминоз - когда катастрофически не хватает свежих фруктов, овощей и натуральных соков.
  • Резкие перепады погоды влияют на организм, постоянно клонит ко сну.
  • К весне накапливается внутренняя усталость, и требуется время, чтобы "перестроиться" на летний ритм.

Чтобы справиться со своим состоянием нужно:

Натуральные соки в борьбе с авитаминозом.

Уделять ночному сну не 7, а 10 часов.

Включить в свой рацион питаниясоки, свежую зелень, кабачки, помидоры, т.е растительную пищу.

Каждую субботу и воскресеньенужно забыть о домашних делах и выезжать на природу, совершая многочасовые прогулки по лесу или проводя время на рыбалке.

Если не в моготу находиться на работе, желательно на неделю взять отпуск и отправиться в любой местный пансионат. Смена обстановки творит настоящие чудеса и прибавляет силы.

Пешие и велопрогулки, дают хорошие результаты если уделять им достаточно внимания, и иметь компанию энтузиастов, которые вас в этом поддержат.

Мой совет: Усталость - это не приговор, и исправить ситуацию под силу каждому, главное не думать об отсутствии денег, времени, не искать причину, чтобы действовать.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Какие способы помогут победить усталость? Vovet.ru



Похожие статьи

Lenovo recovery как запустить смартфон - dcvesta.org
Как заставить девушку думать о тебе? Vovet.ru
Нормальная температура процессоров разных производителей
Как открыть планировщик заданий в Windows 7, Windows 8 и Windows 10 – 6 способов
Елена Дзык кто это? Какая биография, фото, чем занимается? Какие отзывы? | Faston24.ru
О какой битве рассказывает памятник древнерусской литературы "
В чём состоит опасность астероидов, пролетающих рядом с Землёй?
Om-Nom Geschichten - Auf der Suche nach was Süßem - Wir wollen Bonbons!



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ





snakespy.ru / Sitemap / Карта сайта